La premenopausa è una fase di transizione importante. Scopri i primi sintomi, come le irregolarità del ciclo e le vampate di calore, e cosa fare per affrontare al meglio questa fase.
Premenopausa: un periodo di cambiamenti
La premenopausa, che di solito inizia intorno ai 45 anni, è una fase di transizione che precede la menopausa vera e propria. È caratterizzata da una serie di cambiamenti fisici ed emotivi, dovuti principalmente alla diminuzione della produzione di ormoni da parte delle ovaie.
La dottoressa Raffaela Di Pace, ginecologa esperta in menopausa, spiega che riconoscere i primi segnali della premenopausa è fondamentale per affrontare questa fase nel modo migliore.
Segnali premonitori
Il sintomo più evidente della premenopausa è l’irregolarità del ciclo mestruale. I cicli possono diventare più brevi o più lunghi, più abbondanti o più scarsi.
Altri sintomi comuni includono:
- Vampate di calore: Sensazioni improvvise di calore intenso, spesso accompagnate da sudorazione e rossore al viso.
- Insonnia: Difficoltà a prendere sonno o risvegli notturni frequenti.
- Sbalzi d’umore: Irritabilità, ansia, depressione.
- Dolore al seno: Sensibilità o dolore al tatto.
- Gonfiore: Sensazione di gonfiore addominale o ritenzione idrica.
- Aumento di peso: Tendenza ad accumulare grasso, soprattutto nella zona addominale.
- Secchezza vaginale: Riduzione della lubrificazione naturale, che può causare dolore durante i rapporti sessuali.
Cosa fare in premenopausa
Non tutti i corpi, come ben sappiamo, affrontano i cambiamenti della vita nello stesso modo. L’ideale sarebbe consultare il proprio ginecologo non appena si notano i primi segnali della premenopausa. Il medico potrà valutare la situazione e suggerire eventuali terapie o cambiamenti nello stile di vita per alleviare i sintomi e migliorare la qualità della vita.
Opzioni terapeutiche
- Terapia ormonale sostitutiva (TOS): Può aiutare a riequilibrare i livelli ormonali e alleviare i sintomi più fastidiosi.
- Terapie naturali: Alcune erbe e integratori possono offrire sollievo dai sintomi della premenopausa.
- Cambiamenti nello stile di vita: Una dieta sana, l’esercizio fisico regolare e tecniche di rilassamento possono contribuire a gestire i sintomi e migliorare il benessere generale.
Premenopausa: una fase della vita da affrontare con serenità
La premenopausa è una fase naturale della vita di ogni donna. Conoscere i sintomi, parlarne con il proprio medico e adottare un approccio proattivo può fare la differenza nel vivere questa transizione con serenità e benessere.
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